Das Buch erklärt die Grundlagen der Achtsamkeit. Es macht den aktuellen Forschungshintergrund zugänglich, stellt praktische Anwendungen für den Alltag vor und gibt Anregungen zu beispielhaften Übungen.
Es richtet sich vor allem an Psychotherapeuten, Ärzte und Berater, aber auch an Menschen, die von innen heraus bewusster leben wollen.
